Растения для мужской силы: что советует наука
Растительные средства для мужского здоровья использовались тысячелетиями. Но что из народной мудрости подтверждено современной наукой? Разберём растения с доказанной эффективностью и те, что остаются лишь мифом.
Растения с научно доказанной эффективностью
🌿 Женьшень (Panax ginseng)
Высокий уровень доказательностиАктивные вещества: Гинзенозиды — уникальные сапонины с множественным действием на организм.
Механизм: Стимулирует синтез оксида азота (NO), улучшая кровоток. Обладает адаптогенным действием, снижает стресс.
Исследования: Мета-анализ 2018 года (7 РКИ, 349 участников) показал статистически значимое улучшение эректильной функции.
Дозировка: 900-3000 мг экстракта в день, курс 8-12 недель.
🌱 Трибулус (Tribulus terrestris)
Средний уровень доказательностиАктивные вещества: Сапонины, в том числе протодиосцин.
Механизм: Стимулирует выработку лютеинизирующего гормона (ЛГ), что может повышать тестостерон.
Исследования: Эффективен при лёгкой и умеренной эректильной дисфункции. Результаты при нормальном тестостероне менее выражены.
Дозировка: 250-750 мг экстракта в день.
🥔 Мака перуанская (Lepidium meyenii)
Средний уровень доказательностиАктивные вещества: Макамиды, макаены, глюкозинолаты.
Механизм: Точный механизм не ясен. Не влияет на уровень гормонов, но повышает либидо.
Исследования: Несколько РКИ подтвердили повышение сексуального желания после 8 недель приёма.
Дозировка: 1500-3000 мг порошка или экстракта в день.
🌳 Йохимбе (Pausinystalia yohimbe)
Высокий уровень доказательностиАктивные вещества: Йохимбин — алкалоид с выраженным фармакологическим действием.
Механизм: Блокирует альфа-2 адренорецепторы, расширяя сосуды и улучшая эрекцию.
Исследования: Многочисленные исследования подтверждают эффективность при психогенной ЭД.
Важно: Требует осторожности при гипертонии и тревожных расстройствах.
🌺 Горянка (Epimedium)
Средний уровень доказательностиАктивные вещества: Икариин — флавоноид с ингибирующим действием на ФДЭ-5.
Механизм: Действует аналогично синтетическим ингибиторам ФДЭ-5, но слабее.
Исследования: Лабораторные и животные исследования обнадёживающие, клинических данных меньше.
Научный подход
При выборе растительных средств обращайте внимание на стандартизацию экстрактов. Например, женьшень должен содержать не менее 4% гинзенозидов. Только так можно гарантировать эффективность.
Растения с недостаточной доказательной базой
- Сельдерей — содержит андростенон, но в минимальных количествах
- Петрушка — полезна для здоровья, но влияние на потенцию не доказано
- Чеснок — улучшает кровообращение, но специфического действия на эрекцию нет
В нашем каталоге представлены препараты на основе научно обоснованных компонентов — пантов марала и растительных экстрактов.