Снижение либидо у мужчин: причины и решения
Снижение сексуального желания — проблема, с которой сталкивается множество мужчин. Это может происходить в любом возрасте и по разным причинам. Понимание причин — первый шаг к решению проблемы.
Основные причины снижения либидо
🧪 Гормональные факторы
- Низкий тестостерон — главная причина. Может быть связан с возрастом (после 35-40 лет), образом жизни, заболеваниями
- Высокий пролактин — гормон, подавляющий либидо
- Проблемы щитовидной железы — гипотиреоз снижает желание
- Повышенный эстроген — может быть связан с ожирением
🧠 Психологические факторы
- Хронический стресс — кортизол подавляет тестостерон
- Депрессия — одно из частых проявлений — потеря интереса к сексу
- Тревога — страх неудачи создаёт порочный круг
- Проблемы в отношениях — конфликты, отдаление от партнёра
- Усталость и выгорание — нет энергии на секс
💊 Медицинские факторы
- Лекарства — антидепрессанты (СИОЗС), бета-блокаторы, антигистаминные
- Хронические заболевания — диабет, сердечно-сосудистые, почечные
- Ожирение — жир преобразует тестостерон в эстроген
- Апноэ сна — нарушает выработку гормонов
🍺 Образ жизни
- Алкоголь — регулярное употребление снижает тестостерон
- Недосып — меньше 6 часов сна резко снижает гормоны
- Сидячий образ жизни — ухудшает кровообращение
- Курение — нарушает кровоток
Как решить проблему
Шаг 1: Диагностика
Сдайте анализы: общий тестостерон, свободный тестостерон, ГСПГ, пролактин, ТТГ. Это поможет выявить гормональные проблемы.
Шаг 2: Измените образ жизни
- Нормализуйте сон (7-8 часов)
- Добавьте физическую активность
- Сократите алкоголь
- Снизьте вес при его избытке
Шаг 3: Работа со стрессом
Хронический стресс — частая причина. Найдите способы расслабления: спорт, медитация, хобби, время на природе.
Шаг 4: Натуральные добавки
Проверенные средства для поддержки либидо:
- Панты марала — комплексное воздействие на гормональную систему
- Мака — повышает желание без влияния на гормоны
- Цинк — необходим для синтеза тестостерона
- Ашваганда — снижает кортизол, адаптоген
Когда нужен врач
Обратитесь к специалисту, если:
- Снижение либидо произошло внезапно
- Сопровождается другими симптомами (усталость, набор веса, депрессия)
- Не улучшается после изменения образа жизни
- Вы принимаете лекарства, которые могут влиять
В нашем каталоге представлены препараты на основе пантов марала — натуральные средства для восстановления мужского либидо.